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Yoga après le travail

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À propos Après le travail, avant le repas et les responsabilités parentales… Je prends du temps pour moi. Relaxation, étirements, postures, respirations… Nous vivrons ensemble plusieurs thématiques pour notre mieux-être toujours dans la famille du Yoga doux. À l’occasion, la grande relaxation qu’on appelle Yoga Nidra.  

Yoga thérapie

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À propos Yoga doux où l’on rend hommage à son corps, où l’on apprend à l’aimer et lui offrir détente, étirements, postures, respirations. Un yoga qui se vit dans un esprit de respect, de prévention et de mise en forme en unité avec mon corps, mon coeur et ma tête. Nous vivrons ensemble plusieurs thématiques […]

La grande relaxation du mercredi (Yoga Nidra) et Mudra , Yoga des doigts

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À propos Yoga Nidra a la réputation d’être une clé anti-stress importante. C’est une grande détente qui a toujours comme grand objectif d’amener la présence et l’éveil. Regain d’énergie très puissant. Amélioration de la qualité du sommeil. Nous introduirons une pratique de Mudra, Yoga des doigts qui éveille des circuits énergétiques dans le corps et fait […]

Yoga enfants préscolaire (2-4 ans)

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À propos Postures, jeux respiratoires en introduisant histoires, émotions. Yoga très ludique. La présence d’un parent est appréciée. Les mamans en congé maternité sont les bienvenus avec leur bébé.  

Méditation Guidée

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À propos Pratiquer la présence à la respiration et quelques techniques respiratoires. Les Mudra et Mantra.  

Karaté

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À propos Le karaté Shotokan est une excellente discipline pour développer la concentration et aiguiser les réflexes. En plus d’augmenter l’endurance et la force physique, favorise la fusion du corps et de l’esprit et renforce l’estime de soi. Le but est d’initier les jeunes à cette discipline dans le respect et en s’amusant.  

Body Design

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À propos Cours visant davantage le tonus musculaire. D’intensité moyenne, différentes stratégies sont utilisées pour augmenter votre endurance musculaire. Venez découvrir de nouveaux muscle et faire travailler ceux qui sont plus connus. Body Design un cours à découvrir.  

Step

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À propos Cours cardio vasculaire sur musique rythmée, composé de 60% de step et 40% de musculations et d’étirements. Une combinaison parfaite pour s’entraîner de façon complète. Le niveau de difficulté est déterminé par les différente options offerte par l’enseignant. Sueur garanti !!